第二百五十三章:练武场
卯初一刻的练武场已经十分热闹。
府中适龄女郎郎君无不在此苦练。
盛苑牵着她爹的手远远看着,只见她那些堂姐堂兄穿着练功服,或是舞刀弄剑,或是弯弓举石,或是骑马飞扬,或是马步站桩,个个全情投入。
他们的汗水伴着阳光下飞舞的灰尘,在空中划出了优美的弧。
“看见了没,要想武艺高,就需要夯实基本功哦。”盛向浔牵着小闺女的手,示意她看向更远的地方,那里有几个略矮些的身影吭哧吭哧的跑着步。
那是四房的七堂姐盛茼、八堂姐盛菌,还有五房的七堂哥盛明,以及他们的伴读。
“像蹲马步、还有变速跑步、蹲跳这类训练,是为了锻炼小腿的力量和速度。当然,也能同时提升你的体力。”
盛向浔带着盛苑环绕练武场,边走边说:“同理,这练习拉弓举石呢,则是为了锻炼上臂的力量。这些是基本功里最基础的练习。就这些,也是要练三年五载方有成效呢。”
啊?!
多久?!
三年五载方有成效?
盛苑听得直咂舌,好家伙,那时候她都多大了?
十二岁才练出个基本功的基础?
这效率啊!
啧啧啧,怪不得说穷文富武呢!
且不说练武需要物质成本垫底,就说时间成本,等闲人家未必能耗得起。
【不怕!不怕!你有我啊!】系统见缝插针凑过来,拍着胸脯表示,【咱们的系统课堂空间可不是白给的!和现实时间比,可是100:1呢!】
盛苑一听,顿时自信很多。
对啊!有这个外挂在,还愁时间不够用啊?
就算按照五载时光每天不眠不休的练习算,按这个比例,她每天就算只花半个时辰练功,一载工夫也足能将这个目标达成了。
【所以啊,你每天只需从睡眠时间里抽出一个时辰练武习字,就能做到文武兼得哩!】
系统小心翼翼的跟盛苑提议,生怕这个爱偷懒的宿主反驳。
“你说的对!”可盛苑不仅没有反驳,反而还兴致勃勃的点头说是。
系统听得有些呆滞,差点儿要跟主系统汇报,让其帮忙检查看看,看看眼前这个还是自己的宿主不!
当然,不等它打报告,就听到它怀疑的宿主又来了一句:
“每天只要早睡一个时辰,一切都不是问题,嘿嘿!”
【……】系统将报告表悄悄放回去了。
这是它的宿主没错!
盛向浔不晓得自家闺女心里有底儿了,他还纳闷儿呢。
这小家伙儿的脾气有些奇怪,刚刚还一脸惊吓的表情,这会儿看着,竟已经坦然接受了。
他晓得小闺女心理素质好,可他却没想到,她这心态好到这般地步了!
“基础练出来之后,练习就要更加精细了,不仅要通过练习腾挪跳跃来提升闪躲的敏捷度、进一步提高速度,还需要通过练习跳坑,来提升身体的轻盈度。这练出来了,就是话本里提及到的轻功。当然,肯定没有话本说的那样夸张。”
盛向浔说着话,已经带盛苑来到他说的坑前。
盛苑看着眼前大大小小十数个坑洞,不禁瞪圆了眼睛。
这些坑洞按照深度,从低到高依次排列。
最小的坑只有三寸深,当然,最大的坑则有五六尺深了。
“想要练出来,可是需要好几遍的。”
盛向浔见小家伙儿稀奇,特意蹲下来,拍拍她肩膀,指着坑群笑说:“第一遍最简单,就是按着从低到高的次序,从最小的坑开始练,只要能够动作标准的跳进跳出,就可以继续下去,直到你能毫不犹豫的从五六尺的坑外跳进,再从五六尺深的坑里跳出。”
盛苑挠挠头,觉得这对她而言有些苛刻,她上辈子跳皮筋,高度调整到膝盖,她就翻不进去了。
【没关系,我们的系统学习空间有名师课堂!】终于发现自家宿主有弱鸡的一面,系统喜出望外,忙不迭继续推销。
“好、好吧!”盛苑缩缩脖子,总感觉要学的东西好像有些过于多。
“第二遍的练习过程如上,不过需要在你的双腿上加沙袋。如此反复练习,直到沙袋重量达标;之后的数遍训练里,负重依次在你的腰、肩、小臂之上增加。”
“这需要多久才能练出来?”盛苑觉得这所需要的时间未必比之前的基础练习短。
“这需要你的身体能力决定,也就是说若是你有天赋,在你及笄之前是没问题的。要是天赋不够,你未必能练到最后那几个坑。”
“这对膝盖是不是会有伤害?”尤其是各个关节。
“若是练到最后,那等我变老了,岂不是……之前折腾过的地方,就要反过来折腾我了!”
盛苑越说越愁,到最后都叹起气来。
“……”盛向浔嘴角微微的抽了抽,他真没想到自家小闺女还能想的这般长远。
虽说她的担忧不无道理,但是……这小家伙儿还未长成,就担忧白发苍苍的事情,总感觉略有些奇怪。
“其实也没这么严重,你们练武的时候,会有教学经验极其丰富的武师傅盯着,又有小厮丫鬟陪着照顾,应该不会出问题的。
而且练武之后,府里会安排大夫检查孩子们的身体情况,还有医女、学童帮着按摩推拿,最后还要让你们洗药澡吃药膳以补充好元气。
所以即使练的苦些,应该不至于让你们伤到根本,顶多休养休养就好。”盛向浔晓得自家小闺女活的精细,故而也不卖关子,赶紧解答她最关心的问题。
果不其然,盛苑听完心里放松很多,还有心情问问系统,学习空间是不是也能给她按摩推拿,要是这样的话,她以后不介意多个晨睡、午睡,多捏捏也没关系啊!
【……】系统沉默片刻,似笑非笑的拿出个水果问她,【你想吃桃啊!】
“当然,基本功不可能只有这些,像是各种腿功、步法,像是拳、掌、手、指之法,还有像是射箭、瞄准、熟悉招数、实战技巧等方面的细节要训练。当然,还要练习自己与肢体、自己与自己、自己与武器的协调。”
盛向浔这段话帮他这小闺女解围了。
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府中适龄女郎郎君无不在此苦练。
盛苑牵着她爹的手远远看着,只见她那些堂姐堂兄穿着练功服,或是舞刀弄剑,或是弯弓举石,或是骑马飞扬,或是马步站桩,个个全情投入。
他们的汗水伴着阳光下飞舞的灰尘,在空中划出了优美的弧。
“看见了没,要想武艺高,就需要夯实基本功哦。”盛向浔牵着小闺女的手,示意她看向更远的地方,那里有几个略矮些的身影吭哧吭哧的跑着步。
那是四房的七堂姐盛茼、八堂姐盛菌,还有五房的七堂哥盛明,以及他们的伴读。
“像蹲马步、还有变速跑步、蹲跳这类训练,是为了锻炼小腿的力量和速度。当然,也能同时提升你的体力。”
盛向浔带着盛苑环绕练武场,边走边说:“同理,这练习拉弓举石呢,则是为了锻炼上臂的力量。这些是基本功里最基础的练习。就这些,也是要练三年五载方有成效呢。”
啊?!
多久?!
三年五载方有成效?
盛苑听得直咂舌,好家伙,那时候她都多大了?
十二岁才练出个基本功的基础?
这效率啊!
啧啧啧,怪不得说穷文富武呢!
且不说练武需要物质成本垫底,就说时间成本,等闲人家未必能耗得起。
【不怕!不怕!你有我啊!】系统见缝插针凑过来,拍着胸脯表示,【咱们的系统课堂空间可不是白给的!和现实时间比,可是100:1呢!】
盛苑一听,顿时自信很多。
对啊!有这个外挂在,还愁时间不够用啊?
就算按照五载时光每天不眠不休的练习算,按这个比例,她每天就算只花半个时辰练功,一载工夫也足能将这个目标达成了。
【所以啊,你每天只需从睡眠时间里抽出一个时辰练武习字,就能做到文武兼得哩!】
系统小心翼翼的跟盛苑提议,生怕这个爱偷懒的宿主反驳。
“你说的对!”可盛苑不仅没有反驳,反而还兴致勃勃的点头说是。
系统听得有些呆滞,差点儿要跟主系统汇报,让其帮忙检查看看,看看眼前这个还是自己的宿主不!
当然,不等它打报告,就听到它怀疑的宿主又来了一句:
“每天只要早睡一个时辰,一切都不是问题,嘿嘿!”
【……】系统将报告表悄悄放回去了。
这是它的宿主没错!
盛向浔不晓得自家闺女心里有底儿了,他还纳闷儿呢。
这小家伙儿的脾气有些奇怪,刚刚还一脸惊吓的表情,这会儿看着,竟已经坦然接受了。
他晓得小闺女心理素质好,可他却没想到,她这心态好到这般地步了!
“基础练出来之后,练习就要更加精细了,不仅要通过练习腾挪跳跃来提升闪躲的敏捷度、进一步提高速度,还需要通过练习跳坑,来提升身体的轻盈度。这练出来了,就是话本里提及到的轻功。当然,肯定没有话本说的那样夸张。”
盛向浔说着话,已经带盛苑来到他说的坑前。
盛苑看着眼前大大小小十数个坑洞,不禁瞪圆了眼睛。
这些坑洞按照深度,从低到高依次排列。
最小的坑只有三寸深,当然,最大的坑则有五六尺深了。
“想要练出来,可是需要好几遍的。”
盛向浔见小家伙儿稀奇,特意蹲下来,拍拍她肩膀,指着坑群笑说:“第一遍最简单,就是按着从低到高的次序,从最小的坑开始练,只要能够动作标准的跳进跳出,就可以继续下去,直到你能毫不犹豫的从五六尺的坑外跳进,再从五六尺深的坑里跳出。”
盛苑挠挠头,觉得这对她而言有些苛刻,她上辈子跳皮筋,高度调整到膝盖,她就翻不进去了。
【没关系,我们的系统学习空间有名师课堂!】终于发现自家宿主有弱鸡的一面,系统喜出望外,忙不迭继续推销。
“好、好吧!”盛苑缩缩脖子,总感觉要学的东西好像有些过于多。
“第二遍的练习过程如上,不过需要在你的双腿上加沙袋。如此反复练习,直到沙袋重量达标;之后的数遍训练里,负重依次在你的腰、肩、小臂之上增加。”
“这需要多久才能练出来?”盛苑觉得这所需要的时间未必比之前的基础练习短。
“这需要你的身体能力决定,也就是说若是你有天赋,在你及笄之前是没问题的。要是天赋不够,你未必能练到最后那几个坑。”
“这对膝盖是不是会有伤害?”尤其是各个关节。
“若是练到最后,那等我变老了,岂不是……之前折腾过的地方,就要反过来折腾我了!”
盛苑越说越愁,到最后都叹起气来。
“……”盛向浔嘴角微微的抽了抽,他真没想到自家小闺女还能想的这般长远。
虽说她的担忧不无道理,但是……这小家伙儿还未长成,就担忧白发苍苍的事情,总感觉略有些奇怪。
“其实也没这么严重,你们练武的时候,会有教学经验极其丰富的武师傅盯着,又有小厮丫鬟陪着照顾,应该不会出问题的。
而且练武之后,府里会安排大夫检查孩子们的身体情况,还有医女、学童帮着按摩推拿,最后还要让你们洗药澡吃药膳以补充好元气。
所以即使练的苦些,应该不至于让你们伤到根本,顶多休养休养就好。”盛向浔晓得自家小闺女活的精细,故而也不卖关子,赶紧解答她最关心的问题。
果不其然,盛苑听完心里放松很多,还有心情问问系统,学习空间是不是也能给她按摩推拿,要是这样的话,她以后不介意多个晨睡、午睡,多捏捏也没关系啊!
【……】系统沉默片刻,似笑非笑的拿出个水果问她,【你想吃桃啊!】
“当然,基本功不可能只有这些,像是各种腿功、步法,像是拳、掌、手、指之法,还有像是射箭、瞄准、熟悉招数、实战技巧等方面的细节要训练。当然,还要练习自己与肢体、自己与自己、自己与武器的协调。”
盛向浔这段话帮他这小闺女解围了。
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